1. Unilever-Atualmente, a atividade física é
reconhecida como um componente fundamental em intervenções para o controle de
fatores de risco cardiovascular. O que as evidências científicas mostram com
relação ao impacto da atividade física sobre a concentração total de
colesterol, LDL-c e HDL-c?
Marcio Marega-Pesquisas mostram que a prática regular de
Atividades Físicas possui um impacto substancial na dislipidemia, na prevenção
de doenças e na promoção de saúde e associada à aquisição de hábitos mais saudáveis
os benefícios podem ser exacerbados. Os efeitos da atividade física relacionadas ao HDL podem ser
potencializados com o aumento da energia gasta durante o exercício, por meio da
intensidade ou duração e alterações na composição corporal, com a redução de
gordura. Estudos indicam que o LDL também apresenta uma diminuição de 7,6%
quando associada com atividade
física, dieta e perda de 10% na composição corporal. Especificamente o exercício físico
proporciona o aumento nas concentrações de HDL no sangue, assim, como
conseqüência, de forma indireta observa-se a diminuição dos níveis plasmáticos
de LDL, uma vez que o HDL, conhecido como colesterol bom, possui como principal
função o transporte reverso do LDL, um dos responsáveis pela formação da placa
de arteroma. Outro fator importante é a
ação antioxidante do HDL, que pode ser encontrado em níveis elevados após um
programa de treinamento.
2. Unilever- A atividade física é capaz de melhorar
os níveis plasmáticos de triglicérides e a lipemia pós-prandial?
Marcio Marega-Sim. Estudos apontam melhora significativa
nos níveis de triglicérides e lipemia pós prandial com a prática regular de
Atividade Física.
3. Unilever-Indivíduos sob terapia hipolipemiante
(ex: estatinas) são beneficiados da mesma forma?
Marcio Marega-Em indivíduos que realizam tratamento com
hipolipemiante, além dos benefícios proporcionados pelo medicamento o controle
da hiperlipidemia se torna mais eficaz com a prática regular de exercícios
físicos.
4. Unilever-Existe a vantagem de algum tipo de
exercício sobre outro quanto a sua capacidade de melhorar o perfil lipídico?
Há alguma contraindicação?
Marcio Marega-Tanto exercícios de predominância aeróbia
quanto treinamento resistido trazem benefícios para o controle do perfil
lipídico, porém, melhoras mais significativas ainda são comprovadas em
exercícios cíclicos de predominância aeróbia como caminhadas, ciclismo e
corridas. Não há contra-indicação, apenas deve-se respeitar a condição física
atual do individuo para a prescrição correta dos exercícios.
5. Unilever-Para
obter os melhores resultados, qual a duração e frequência recomendada de
atividade física?
Marcio Marega-Para reduzir o risco de doenças e promover
saúde a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que se acumule 30
minutos de atividades físicas de intensidade moderada em 5 dias da semana,
porém, para a maioria das pessoas, benefícios maiores serão encontrados em
atividades físicas mais vigorosas e com maior duração. Vale salientar que os exercícios físicos realizados de modo crônico
possuem um melhor resultado que aqueles realizados de forma aguda,
portanto, a disciplina no exercício
físico é essencial.
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