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| Mexa-se ao a rlivre, sadio e prazeroso! |
As festas de final de ano
são um convite ao sedentarismo, momento no qual muitas pessoas deixam a
atividade física de lado, priorizando os compromissos sociais, que nesta época
acontecem quase que diariamente. E para aqueles que ainda não começaram a se
movimentar, o fim do ano é uma ótima desculpa e o plano de iniciar uma
atividade com regularidade, fica para o próximo ano.
Não que isso seja um
problema, afinal de contas esta é uma época de desacelerarmos e planejarmos os
próximos passos, contudo nossa saúde e bem-estar não entendem que estamos no
final do ano. Portanto não existe uma data especifica para inserir atividade
física no dia-a-dia e nosso corpo irá se beneficiar em qualquer momento do ano
com essa atitude.
Tente começar com
atividades leves e que tragam prazer, isso irá facilitar a manutenção desta atividade
ao longo de todo o ano; as atividades ao ar livre como caminhadas e passeios de
bicicleta, neste momento podem ser uma boa opção, mas não esqueça o filtro
solar. Faça os exercícios em um ritmo confortável para que seu corpo se adapte
a este novo estimulo.
E para aqueles que estão
em férias existem diversas atividades interessantes para esta época do ano e
que trazem inúmeros benefícios físicos e mentais, como andar na praia, jogar
futebol, frescobol, nadar e surfar.
Então não importa o
período e nem o momento, procure sempre manter uma vida ativa, incluindo 30
minutos de atividade física moderada em pelo menos 5 dias da semana e você terá
SAÚDE PARA DAR E VENDER em qualquer
época do ano.
Boas Festas e bons exercícios.
Marcio Marega
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